dzien nie

W dzień nie treningowy nie ma to znaczenia.

a po dłuższym czasie stosowania tego żyły będą większe już na stałe nawet w dzień nie treningowy ?

2h przed treningiem mam Sniadanie :),a czekolada to dla poprawienia psychiki . Dobra to kielbasa odpada. a w dzien nie tr. na 2 sniadanie moze byc serek wiejski + chelb razowy + pomidor?

Ale jak przez cały dzień nie dasz rady wypić 3 litrów nie gadaj głupot KING !!!! Weź 2 butelki i popijaj sobie, zobaczysz ze problemy powinny zniknąć, a lanie swoją drogą.

nie wiem dlaczego ale nie mogłem edytować wcześniejszej odpowiedzi ostatnie pytanie co do tego tematu w Dzień nie treningowy o jakiejś określonej porze tą kretke łykac?

pozniej podobno nie mozna miec dzieci.. ja jem co drugi dzien nie jem jak najwiecej od razu tylko co np. 3 jajka do tego 2 kanapki z serem bialym i jakies warzywko. pozniej na 2 sniadanie znow 2 jajka sadzone jakies kanapeczki z warzywami i do tego mleko z platkami :)

Mi tez ostatni zaczął wyskakiwać taki komunikat na sfd i insomni po czym cały dzien nie moge wejsc na zadna z tych stron, po pewnym czasie ok dniu przechodzi wiec chyba ban na ip to by nie mogl byc, chyba ze ktos mi takiego bana daje po czym zdejmuje?

Witam ! dzisiaj dzień nie treningowy, ale czuje na plecach wczorajszy trening. ;-) DIETA I posiłek 6 jaj, 100gr owsianki, 50gr rodzynek (omlet) II posiłek 150gr łopatki wieprzowej, 100gr ziemniaków, papryka III posiłek 200gr piersi z kurczaka, 50gr ryżu brązowego, marchewka IV posiłek 40gr whey'a V posiłek 250gr kurczaka z warzywami w galarecie [...]

aha zapomnialem dodac ze moje zapotzrebowanie dziennie to : B-125 t-50 ww-350 Posiłki układam sobie w tym kalkulatorze w excelu no oczywiscie podałem tylko przykładowy dzien (nie jej codziennie tego samego) ale staram sie dopasowac wszystko do zapotrzebowania na tym kalkulatorze zywieniowym. No i jeszcze jedno czytalem ze powinno sie dostarczac 30 [...]

[...] twarozek+kanapki z ciemnego pieczywa, 3.ryz+piers, 4. tunczyk+ryz, 5. 5 bialek +2 zoltka+ryz), oprocz tego multiwitamina kilka razy dzinnie, filomag B6 i duzo wody ok. 5l na dzien. Nie chce brac kreatyny "na razie;)", ale rozwazam nad tym caly czas. Kreatyne raz bralem, to bylo w lutym 2004. Od tamtej pory caly czas cwicze, ale dopiero [...]

Chyba czegos nie zrozumialem: jak dawkowac? DT: 15g xp na czczo i 15g przed treningiem DNT: 15 xp na czczo i 1g w porze treningu Dni nie treningowe 15 na czczo i 1g w porze treningu? (przeceiz to dzien nie treningowy) Widze na skladdzie ze to juz ma tauryne, brac dodatkowo? Acha a moze w dni nietrenigowe brac cos innego np. Nitrobolon II?

student - na przyszłość nie przesadzaj a jak już sama efedra wystarczy w ilości 50mg/dzień nie bedzie póżniej podobnych problemów

Hormon sam w sobie jest ryzykowny ponieważ jest jednym z najważniejszych hormonów w organiźmie. Po drugie również zdarzają się podróbki np. z insuliną w środku. Weź sobie walnij nieświdomie kilka jednostek insy na noc to może na drugi dzień nie być teleranka...

wariant B w DT jest najodpowiedniejszy.aby łapać mase trzeba mieć sporą nadwyżke kaloryczną. poza tym dieta powinna mieć tyle samo kalorii w każdy dzień,nie zależnie czy treningowy czy wolny. aha i mutanta zastąp normalnym posiłkiem i używaj go tylko w razie konieczności. pzdr. wcześniej nie stosowałeś żadnej diety? Zmieniony przez - Jacquess w [...]

do ok. 100g węgli na dzień, nie ma proporcji jakiś białka 1,5-2g zalezy czy osoba ćwicząca czy nie, a tłuszczy tyle ile trzeba do porkycia zapotrzebowania kalorycznego

Czyli mit obalony? :D Tak czy inaczej wydaję mi się, że człowiek działający 11 godzin będzie potrzebował mniej energii niż człowiek działający 16 godzin. Wiadomo, że i tak liczymy z tego ŚREDNIĄ z duużej ilości dni ale chodziło mi tutaj bardziej o jeden konkretny dzień nie biorąc pod uwagę innych. Dzięki za odp ;)

A czy oby na nastepny dzien nie ma zwały? eheheh To ja ci tez moge dac takie srodki pod innymi nazwami stary i efekty będą podobne.

Steven_99 Czyli co normalne jest to że katuje klatę np. trzy ćwiczenia razem wychodzi 12 serii i na drugi dzień nie ma zakwasów zaznaczam ,że kolega dopiero zaczyna przygodę na siłce

v12 rano i przed treningiem (porcja taka jak na opkaowaniu), w dzien nie treningowy rano i popoludniu nitrobol przed treningiem glutamina: rano, przed,po treningu, przed snem bialko: jak wyzej i do slabych posilkow

Jezeli nie szykujesz sie do żadnych zawodów to jeden dzień nie zrobi różnicy jak sobie zjesz na co masz ochote